Os Benefícios Mentais da Corrida

Redução do Estresse

Correr libera endorfina, um hormônio que melhora o humor e reduz o estresse. Isso proporciona uma sensação de bem-estar que persiste após o treino.

Melhora da Qualidade do Sono

Exercícios físicos como a corrida ajudam a regular o ciclo do sono, promovendo um descanso mais profundo e reparador.

Aumento da Autoconfiança

Alcançar objetivos, como correr uma certa distância ou melhorar seu tempo, aumenta a autoconfiança e a sensação de realização pessoal.

Clareza Mental

Corridas de longa duração, especialmente ao ar livre, podem proporcionar uma sensação de clareza mental, ajudando a resolver problemas e aliviar tensões mentais.

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