Como Manter a Motivação para Correr Mesmo nos Dias Difíceis

Estabeleça Metas Realistas

Definir metas atingíveis, tanto no curto quanto no longo prazo, pode ajudar a manter sua motivação alta. Acompanhe seu progresso e celebre pequenas conquistas.

Varie o Treino

Fazer treinos diferentes, como mudanças de rota, corridas intervaladas ou desafios com amigos, pode manter o treino interessante e motivador.

Encontre um Parceiro de Corrida

Ter alguém para correr junto pode ser um grande incentivo. Além de tornar o treino mais agradável, você terá mais responsabilidade em não faltar aos treinos.

Recompense-se

Quando atingir seus objetivos, recompense-se com algo que você goste. Isso cria uma associação positiva com a prática e aumenta a motivação.

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