Como Lidar com a Frustração de Não Alcançar Suas Metas de Corrida

Reconheça o Progresso

Mesmo que você não tenha alcançado suas metas, reconheça o progresso que fez até o momento. Cada treino é uma oportunidade de evolução.

Ajuste suas Expectativas

Se você não alcançou sua meta, considere ajustar suas expectativas e dar-se um tempo adicional. A corrida é uma jornada e, às vezes, é preciso mais paciência.

Evite Comparações

Comparar-se com outros corredores pode aumentar a frustração. Concentre-se em seu próprio progresso e não no desempenho de outras pessoas.

Foque no Processo

Em vez de se concentrar apenas nos resultados, aproveite o processo de treinamento. Aprender e melhorar gradualmente é uma recompensa por si só.

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