Benefícios do Treinamento Intervalado
Aumento da Capacidade Cardiovascular
O treinamento intervalado melhora a capacidade do coração e dos pulmões, tornando seu sistema cardiovascular mais eficiente ao longo do tempo.
Queima de Gordura
Ao alternar entre sprints e períodos de descanso, você acelera o metabolismo e queima mais calorias, até mesmo após o treino.
Desempenho Aumentado
Esse tipo de treino ajuda a melhorar a velocidade e a resistência, permitindo que você corra mais rápido por distâncias maiores.
Economia de Tempo
O treinamento intervalado é eficaz, pois realiza os mesmos benefícios que um treino longo e contínuo, mas em menos tempo.
© 2025 Benefícios do Treinamento Intervalado. Todos os direitos reservados.
Deixe um comentário