A Importância do Alongamento e da Mobilidade na Corrida

Prevenção de Lesões

Alongamentos adequados e exercícios de mobilidade ajudam a aumentar a flexibilidade, reduzindo o risco de lesões musculares e articulares durante a corrida.

Melhora da Eficiência na Corrida

Ter músculos e articulações móveis melhora a eficiência do movimento, permitindo que você corra de forma mais fluida e sem desperdício de energia.

Aquecimento e Relaxamento

O alongamento antes e depois da corrida ajuda a preparar o corpo para o exercício e a relaxá-lo, promovendo uma recuperação mais rápida.

Melhora a Postura e o Desempenho

Alongar regularmente ajuda a melhorar a postura, o que pode aumentar a estabilidade e a eficiência na corrida, permitindo que você mantenha a técnica por mais tempo.

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